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 這樣會容易增加肥胖還有心血管疾病的風險，日本有一種「7：3：3睡眠減肥法」，據說這種的功效就好比慢跑一小時欸，讓你睡夢中也能瘦身！ 「7：3：3睡眠減肥法」是指： 一天的睡眠時間要有7個小時 盡量在晚上8點到12點之間就要上床睡覺 入睡後的前三個睡眠用bgm,睡眠用bgm 疲労...

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